Regeneracja czyli jak odpoczywać aby naprawdę odpocząć?
Po pierwsze chciałbym Ci pokazać czym jest odpoczynek, bynajmniej nie jest to włączenie telewizora i zaleganie na kanapie po przyjściu z pracy co jest schematem negatywnym większości społeczeństwa.
Odpoczynkiem nawet nie możesz nazwać czasu, który przeznaczas na czytanie tej książki, ponieważ Twój mózg musi się skupić i odtwarzać obrazy w głowie.
Więc czym jest odpoczynek?
Odpoczynek jest to czas, który spedzasz sam na sam ze soba bez czynnikow zewnętrznych.
No dobra, ale przecież, kiedy ja lezę na kanapie i sprawdzam media to nie wysilam się. Widzisz, nigdy nie poznasz siebie dopóki swoja uwagę oraz życiową energie będziesz kierował na coś a nie na siebie.
Ćwiczenie: Odłóż książkę, wyłącz wszystko co jest możliwe z prądu, zamknij się sam na sam w pokoju, zamknij okna, wyłącz psa i kota i spróbuj wyłapać swoje myśli a kiedy zobaczysz, że krążą one od komunii poprzez filmik zobaczony w Internecie wczoraj spróbuj skupić się w swoich myślach na sobie.
Jeśli potrafisz to spróbuj także przez pewien czas nie dopuszczać myśli do głowy, możesz sobie spróbować wyobrazić czarną kartkę i trwać tak przez możliwie długi czas.
Jak widzisz nie jest to proste, ale ważne jest żeby nauczyć się sterować swoimi myślami i nauczyć się aktywnie wypoczywać z dala od czynników zewnętrznych.
Na regenerację wielki wpływ ma to jak się odżywiasz, produkty ciężko strawne, smażone, będą mocno eksploatować Twoje narządy wewnętrzne a co za tym idzie, Twój organizm będzie zmuszony do tego, żeby wysyłać Ci sygnał, że coś nie tak dzieje się w brzuchu.
Wówczas, gdzie pójdą Twoje myśli?
Dlatego tak ważne jest aby wykluczyć produkty GŁĘBOKO SMAŻONE a już szczególnie unikać ich przed snem.
Ostatni posiłek powinien być zjedzony najpóźniej 3 godziny przed snem, wtedy Twój organizm ma czas na to aby strawić ten posiłek i skupić się na śnie i regeneracji zamiast na trawieniu posiłków w nocy.
Dobrym rozwiązaniem jest także kąpiel w wannie z dodatkiem soli oraz elektrolitów.
Czas na sen oraz regeneracje powinien wynosić minimum 7 godzin.
Jeśli masz problemy ze snem, śpisz krótko i budzisz się w nocy, prawdopodobnie Twoja wątroba jest już bardzo mocno obciążona i być może otłuszczona.
Polecam w takim przypadku zainteresować się oczyszczaniem watroby metoda huldy Clark i wykonac ten proces około 10 razy.
Na mnie bardzo dobrze działa jeden dzień co jakiś czas w którym odstawiam obowiązki i schematy na bok i robie totalnie wszystko na opak.
Czyli spie ile chce, nie dotykam telefonu. Chce to zjem, nie chce to nie jem i robie sobie taki luz od telefonow, wiadomości, rozmow i obowiązków. Dla mnie jest to petarda. Mam Wtedy czas żeby odnaleźć siebie.
Czasami, kiedy potrzebuję odwrócić uwagę od codzienności, ubieram słuchawki i puszczam głośno muzykę, która poprawia moje samopoczucie.
Zadanie: Wyznacz sobie w ciągu dnia czas na pauzę minimum 15 minut dla siebie.
BRAWO!
Tworzysz prawidłowy schemat.
